La dutxa nocturna s’ha consolidat com un ritual que va molt més enllà de la higiene corporal. Per a moltes persones, dutxar-se abans de dormir és una manera de tancar el dia i preparar-se per a un descans reparador. Segons la psicologia, aquest hàbit, aparentment banal, revela trets rellevants de la personalitat i l’estil de vida de qui l’adopta.
Els experts assenyalen que dutxar-se a la nit s’associa amb persones més reflexives, organitzades i orientades a la rutina. Aquest moment es converteix en un espai de calma i introspecció, un parèntesi on alliberar-se de l’estrès acumulat i prioritzar l’autocura. És també un símbol de responsabilitat: no endur-se la brutícia del dia al llit reflecteix la necessitat de mantenir ordre i netedat en l’entorn personal.
Característiques psicològiques dels “dutxadors nocturns”
Els qui trien aquest hàbit solen destacar pel seu sentit de l’organització i per una sensibilitat emocional marcada. Veuen la dutxa com un moment íntim per reflexionar, relaxar-se i cuidar-se. La seva orientació a la rutina els porta a valorar rituals diaris que aporten estructura i estabilitat. A més, posen èmfasi en la qualitat del son, buscant millorar-la amb pràctiques que combinen higiene i relaxació.
Aquest perfil també sol complementar la dutxa amb altres costums beneficiosos: infusions relaxants, aplicació de cremes hidratants, lectura o meditació abans d’anar a dormir. Fins i tot, molts eviten l’ús de pantalles després del bany per afavorir la producció de melatonina i facilitar l’adormiment.
Els beneficis segons la ciència
Diverses investigacions avalen aquesta pràctica. Una dutxa temperada entre una i dues hores abans de ficar-se al llit ajuda a regular la temperatura corporal, afavorint l’adormiment i millorant la qualitat del descans. També permet eliminar al·lergògens i contaminants acumulats durant el dia, cosa especialment útil per a persones amb pell sensible.
A més, l’aigua temperada relaxa la musculatura i redueix els nivells de cortisol, l’hormona de l’estrès, generant condicions òptimes per a un son profund i reparador.
Els especialistes recomanen, però, evitar l’aigua massa calenta i deixar passar uns trenta minuts entre la dutxa i l’hora de ficar-se al llit perquè el cos reguli bé la temperatura. Escollir gels amb essències com lavanda o camamilla pot potenciar l’efecte relaxant.[banner-AMP_5]
Dutxar-se al matí: un altre perfil
En contrast, els qui prefereixen la dutxa matutina solen buscar activació i energia per començar el dia. Són persones més extravertides i orientades a l’acció, que associen aquest hàbit amb productivitat i vitalitat a primera hora. La dutxa del matí es converteix per a elles en una eina per combatre la inèrcia del son i preparar-se per a les exigències immediates.[banner-AMP_6]
Un hàbit condicionat per la cultura i el clima
Les preferències entre dutxa nocturna i matinal no només depenen de la psicologia individual. Factors culturals, socials i climàtics també influeixen en aquests hàbits. A Espanya, la tendència a dutxar-se a la nit guanya terreny, sobretot a les ciutats, on la contaminació i l’èmfasi en l’autocura han fet de la dutxa vespertina un ritual cada vegada més valorat.[banner-AMP_7]
La dutxa nocturna és molt més que una qüestió d’higiene: és un espai personal de relaxació, reflexió i autocura que reflecteix la manera com cadascú entén la seva relació amb el benestar i l’ordre quotidià.
Font: www.segre.com/ca/societat
Les notícies més importants de Mataró i Maresme, al teu WhatsApp
- Rep les notícies destacades al teu mòbil i no et perdis cap novetat!
- Entra en aquest enllaç, fes clic a seguir i activa la campaneta [banner-AMP_8]