El Parkinson, la segona malaltia neurodegenerativa més comuna després de l'Alzheimer, afecta actualment unes 150.000 persones a Espanya, segons dades de la Societat Espanyola de Neurologia. Cada any es diagnostiquen uns 10.000 nous casos i, amb l'envelliment progressiu de la població i l'augment de l'esperança de vida, les previsions indiquen que aquestes xifres continuaran creixent.
Tot i que a dia d’avui no existeix una cura per al Parkinson, la ciència ha avançat notablement en la comprensió dels factors de risc que poden contribuir al seu desenvolupament. En aquest sentit, la doctora Sílvia Jesús Maestre, del servei de Neurologia de l’Hospital Virgen del Rocío de Sevilla, destaca dues claus fonamentals que poden ajudar a prevenir l’aparició de la malaltia i alentir-ne la progressió.
L’exercici físic, el millor aliat cerebral
Segons la doctora Jesús, “l’únic hàbit que s’ha demostrat que alenteix l’evolució del Parkinson i que pot actuar com a factor preventiu de les malalties neurodegeneratives és l’exercici físic”. En aquest sentit, recomana fer entre dues i tres hores d’activitat física a la setmana, encara que sigui moderada. L’exercici ajuda a millorar la salut cerebral, fomenta la neuroplasticitat i pot tenir un paper protector davant del deteriorament cognitiu.
A més, l’activitat física regular millora la qualitat de vida, redueix el risc d’altres malalties associades com la diabetis o les patologies cardiovasculars, i contribueix al benestar emocional. Per tot això, caminar, nedar, anar en bicicleta o practicar disciplines com el ioga o el tai-txi poden ser opcions molt beneficioses, especialment per a la gent gran.
La dieta mediterrània: una aliada contra el Parkinson
La segona gran clau que assenyala l’especialista és l’alimentació. Concretament, destaca que la dieta mediterrània actua com a factor protector davant el Parkinson. “Una dieta rica en fruites i verdures, amb el consum d’oli d’oliva i unes bases d’alimentació mediterrània són altament saludables i aconsellables”, explica la doctora.
Aquest patró alimentari, reconegut mundialment pels seus beneficis per a la salut cardiovascular i cerebral, inclou aliments frescos i poc processats, el consum moderat de peix, llegums, cereals integrals i fruits secs, així com una baixa ingesta de carns vermelles i productes ultra processats.
Prevenció i consciència
Tot i que encara no hi ha un tractament definitiu per combatre el Parkinson, la prevenció a través d’estils de vida saludables pot marcar la diferència. Mantenir-se actiu físicament i seguir una dieta equilibrada no només pot reduir el risc de desenvolupar la malaltia, sinó que també pot millorar el pronòstic de les persones que ja han estat diagnosticades.[banner-AMP_5]
Amb iniciatives com aquesta, la comunitat mèdica continua insistint en la importància de l’educació sanitària i la promoció de la salut com a eines fonamentals per combatre les malalties neurodegeneratives.
Font: naciodigital.cat/viure-be
Les notícies més importants de Mataró i Maresme, al teu WhatsApp
- Rep les notícies destacades al teu mòbil i no et perdis cap novetat!
- Entra en aquest enllaç, fes clic a seguir i activa la campaneta [banner-AMP_6]