Fuera tabúes: la importancia de la psicología en el día a día

"Cuando las personas vienen por un problema concreto y lo solucionan, siempre pienso y los dique: pero que no ves el potencial que tienes dentro de tuyo? Si te apetece, podemos trabajar tu crecimiento y desarrollo personal, vale realmente la pena." Es Anna Ortiz, directora del Instituto PSICO. Psicología y desarrollo de Mataró, y tiene clarísima la importancia de la psicología en el día a día de las personas. "Te conocerás y te redescubrirás, aprenderás a hacerlo. Es clave poderte conocer a tú mismo, a los otros y al entorno. Si dominas estos tres elementos es mucho más fácil vivir con plenitud, armonía, equilibrio y bienestar."

Quizás muchos pensamos que, evidentemente, nos conocemos perfectamente a nosotros mismos. Anna Ortiz no lo ve así y lo comprueba haciendo tres preguntas; Quién eres? Qué quieres a la vida? Cómo lo puedes conseguir? En la mayoría de casos, las respuestas son para salir del paso: "Te contestan con una sola frase. Muchos malestares vienen para no encontrar sentido en el día a día. La psicología te ayuda a ir más allá; construir tu propia identidad, trabajar en la autoestima y ganar seguridad personal".

Quién eres? Qué quieres? muchas veces no nos conocemos bastante

La psicología, pues, más allá de ayudarnos en diferentes problemas, crisis y sufrimientos puntuales, es una herramienta muy interesante para hacer más rica nuestra vida con una mirada orgánica, transversal y estructural: "Nos ayuda a enriquecer nuestra mente. Una mente te puede destruir o te puede construir. Si visualizamos la vida desde la negativitat, nos destruimos. Si trabajamos desde la positivitat, nos construimos." Ortiz deja claro, en este punto, que negativitat no es sinónimo de pesimismo, sino una manera de ver la vida "en la cual se pueden identificar varios pensamientos 'disfuncionals' o erróneos, sobre la propia persona y el mundo, que nos perjudican y dificultan vivir con calidad de vida".

A menudo pensamos que situaciones desagradables que vivimos nos traen directamente a una sensación de malestar que, más o menos, podemos identificar; rabia, ansiedad, estrés, depresión, culpa o cualquier otra emoción negativa insana. Ortiz, pero, lo enfoca de otro modo: "La responsabilidad del malestar no es externa sino que depende de mí y de cómo yo interpreto y evalúo estas situaciones. Todo está en nuestros pensamientos y nuestras creencias, que son los responsables de nuestras emociones y de nuestros comportamientos. Por lo tanto, si conseguimos redirigir y enfocar de manera diferente ciertos pensamientos, nuestra vida puede cambiar y mejorar radicalmente."

La psicología por el día a día ayuda a mejorar todo aquello que nos cargamos a la mochila y pensamos que no nos pesa

La psicología del día a día trabaja en el ámbito interno de cada persona pero también hace hincapié en el ámbito externo, que se compone de cuatro áreas fundamentales en la vida de toda persona, las cuales condicionan de manera muy importante su satisfacción personal. La directora del Instituto PSICO las enumera: "Familia, trabajo o actividades similares que nos hagan sentir realizados, amigos y relaciones sociales y, finalmente, aficiones." Si tienes estas cuatro áreas, perfecto. Con tres vas echando. Con dos o menos es mucho más difícil encontrar el sentido y el significado de la vida.

Otro ámbito sobre el cual tiene relevancia la psicología del día a día es el de las relaciones con los otros: "Esta individualidad y soledad asociada a la Covid, por ejemplo, está claro que nos perjudica, nos está marcando psicológicamente mucho más del qué nos pensamos. Además de ayudarnos en las relaciones sociales, la psicología también nos ofrece mecanismos para gestionar conflictos y encontrar soluciones en los problemas del día a día. En definitiva, este trabajo psicológico nos permite adaptarnos a la sociedad pero aportando el máximo de nosotros mismos y desde nuestra singularidad."

Incidir en los miedos, siempre desde el afrontament y no desde la evitación, es otra de las áreas que la psicología puede trabajar con grandes resultados. Como resumen, Anna Ortiz hace referencia al secreto de 'las tres C': "Tengo que Creer en mí y mi potencial, sólo así podré Crear mi proyecto vital con éxito y, inevitablemente, Creceré y evolucionaré como persona." La psicología, en definitiva, nos permite vivir con más conciencia y esto se traduce en una mayor capacidad para aprovechar intensamente cada día y disfrutar en plenitud.

Anna Ortiz psicología y desarrollo se puede encontrar también en su página web.