Si quieres mantener tu peso ideal y estás cansado o cansada de estar a dieta, prueba de seguir estos consejos. Muchas veces no se trata tanto de seguir una dieta estricta cómo de mantener unos hábitos saludables de forma prolongada en el tiempo. Esto acostumbra ser más saludable y sencillo. Pero hay que posarse! Anota:
- No te prives de ningún alimento: come de todo, pero todo en su justa medida.
- Procura cocinar tus alimentos y aliñar tus ensaladas con óleo de oliva.
- No te saltes nunca la comida de media mañana, ni la merienda de la tarde.
- Procura cocinar tus alimentos a la plancha con poco óleo y evita los fritos y los enlucidos.
- Elabora tus alimentos en casa porque serán más sanos y estarán más buenos.
- No te olvides de comer pan, pero procura que sea integral.
- Evita los alimentos muy elaborados, porque cuanto más elaborados menos propiedades tienen.
- Cuando cocines pollo o cualquier otra ave, elimina la piel porque tiene muchas calorías.
- Los frutos secos es ideales cuando tengas un pequeño antojo, pero no abuses de ellos porque son muy buenos, pero aportan muchas calorías.
- Atrévete a innovar a la cocina y prueba recetas otros países porque harán tus platos más divertidos.
- Come despacio masticando bien los alimentos para no darle demasiado trabajo a tu estómago.
- Reduce el consumo de sal y en su lugar sazona tus comidas con especies.
- Recuerda siempre de este refrán: "Almuerza cómo un rey, come cómo un príncipe, y cenar cómo un pobre".
- Si te acostumbras a cocinar tus propios platos, al final te divertirás cocinando.
- Si no te gusta algún alimento, y por eso no lo consumes, prueba de licuarlo y así no te enterarás que lo estás consumiendo.