Aplicaciones para ponerse en forma con poco tiempo al día

Una de las excusas más habituales a la hora de no practicar actividad física es la falta de tiempo para ir al gimnasio o no poder encajar los horarios laborales con las clases dirigidas que más te gustan. Por suerte, desde hace años las app's por smartphone dedicadas a hacer actividades físicas han ido proliferando y permiten practicar deporte en sesiones cortas e intensas a casi cualquier lugar, desde la propia calle o en la sala de estar de casa, y conseguir buenos resultados... Si se tiene constancia, como todo en la actividad física. Estasson algunas.

8fit. Aplicación que cuenta con rutinas adaptadas a todo tipos de niveles que pueden durar de 7 minutos hasta un cuarto temprano. Permite hacer sesiones intensas para trabajar todo el cuerpo o dedicadas en zonas musculares completas e integrado con Apple Salud. La versión de pago ofrece propuestas de alimentación diversas.

Seven. Se trata de una aplicación que te anima a hacer ejercicio siete minutos al día. Con constancia, los resultados llegan. Ejercicios aeróbicos o de musculatura con el propio peso variados y entretenidos. Ideal para empezar de cero.

High Intensity Hiit Workout. El Hiit está mucho moda: sesiones explosivas e intensas que ofrecen resultados sorpresivos. Esta aplicación, gratuita, cuenta con todo tipo de secuencias con ejemplos animados que permiten ponerse en forma o complementar otros entrenamientos.

Freeletics. Aplicación que ofrece planes de entrenamientos diversos, sin usar pesos extras y que está integrado perfectamente con Apple Salud, de tal manera que registra el entrenamiento en la aplicación.