Muchas personas sufren durante estas semanas el que se conoce como astenia primaveral. Cansancio, falta de vitalidad, alteraciones del sueño y cambios de humor constante son algunos de los síntomas. Esta carencia de energía que llega con los meses de marzo y abril se produce por diferentes motivos. El cuerpo se tiene que adaptar al cambio de estación, además horas de luz y a un ritmo de vida diferente hecho que produce alteraciones hormonales. Es cómo si el organismo despertara del invierno y necesitara un periodo de adaptación, mientras esto se produce nos sentimos cansados. Los cambios bruscos de temperaturas que hay durante la primavera también favorecen la astenia.
Cómo se pueden combatir todos estos síntomas? Al ser un trastorno leve, en general no hace falta medicación. Es recomendable seguir una dieta saludable y que tenga productos de temporada. Hacer deporte, ya sea al aire libre o en el interior, hace que se liberen endorfines (hormonas de la felicidad), y que mejore tanto el estado de ánimo como el bienestar. No hace falta que sea un ejercicio intenso, con andar ya es suficiente. Otro elemento clave es aumentar las horas de descanso, especialmente durante la noche, para recargar toda la energía extra que necesitaremos durante el día. Si la astenia se alarga más de dos semanas, se recomienda consultar al médico.