La tercera edad más activa

"Mi madre siempre me decía que el secreto para durar muchos años y bien era estar siempre activa", comenta una mataronina "jubilada pero de espíritu joven". Ella es una de las muchas personas grandes apuntadas en el Programa de Actividad Física y Gente mayor de Mataró. Está organizado con 19 grupos distribuidos por todos los barrios de Mataró. Se reúnen para hacer actividades como la realizada el pasado jueves 17 de mayo. El grupo se reunió en el parque central con los monitores responsables de la actividad e hicieron una caminata hasta el Parco Salud del TecnoCampus. "Normalmente salgo a andar pero es más entretenido si lo hacemos en grupo", dice otra usuaria.

En el parque urbano situado junto a la universidad, hay un circuito deportivo abierto muy adecuado para hacer ejercicio al aire libre. "Es muy aconsejable para gente mayor. Hoy los hemos enseñado a como hacer unos cuántos ejercicios porque lo puedan hacer ellos cuandovayan", explica una de las monitores. El circuito consta de siete aparatos de trabajo cardiorespiratorio, movilidad de las extremidades superior, trabajo de fuerza del tronco superior e inferior, y de flexibilidad. "Está muy bien porque puedes hacer un paseo hasta llegar aquí, haces un poco de estos ejercicios y después vuelves a casa renovado", explica uno de los hombres apuntados al programa. La finalidad es mejorar la calidad de vida de la gente mayor fomentando la actividad física como hábito de salud. Tener una buena calidad de vida durante la tercera edad es muy importante y estar activo es una de las herramientas para conseguirlo.

Después de la sesión al parque urbano del TecnoCampus, el grupo se dirigió a la playa de Ponente para realizar una sesión de una hora de tai chi. La clase, impartida por un experto, tuvo una gran acogida. El buen tiempo acompañó la actividad y los alumnos aprendieron nuevas técnicas. Cómo es un arte marcial que se realiza lentamente y de forma suave, es muy adecuada por gente mayor. "Lo encuentro muy relajante y las vistas que tenemos son las mejores", apunta una señora. El grupo acaba el ejercicio con muy buenas sensaciones. Animarlos a estar activos es precisamente el trasfondo de esta actividad.

Una red para fomentar el envejecimiento activo de la población

Por otro lado, Mataró acogió el 16 de mayo pasado la presentación proyecto de Ciudades Amigas de la Gente mayor, una iniciativa mundial promover por la Organización Mundial de la Salud (OMS). La ciudad se ha unido en esta red "Age-friendly cities", con el objetivo de trabajar conjuntamente con la ciudadanía para conseguir un entorno que fomente el envejecimiento activo de la población. Este proyecto ha empezado en Mataró con una primera fase de diagnosis que se traduce en un proceso de participación abierto a toda la ciudadanía con el trabajo de diferentes grupos focales y con la presentación del proyecto a los órganos participativos.