El boom de les apps esportives

En els darrers anys, les aplicacions esportives han experimentat un creixement exponencial a Catalunya i a la resta de l’Estat. Cada vegada són més les persones que fan servir el seu mòbil com a company d’entrenament, i dues apps destaquen per sobre de la resta: Strava i Wikiloc. Aquestes plataformes han esdevingut essencials tant per a esportistes amateurs com per a professionals, convertint el seguiment de l’activitat física en una experiència social, motivadora i altament personalitzada.

Strava, coneguda per la seva orientació al running i al ciclisme, ha deixat de ser una eina exclusiva per a esportistes d’alt nivell. Amb una interfície intuïtiva i una comunitat molt activa, permet registrar rutes, temps, distàncies, desnivells i calories cremades. Però el que realment diferencia Strava és el seu component social: els usuaris poden seguir altres persones, deixar ‘kudos’ (m’agrada), i fins i tot competir per trams concrets de recorreguts. A Catalunya, és habitual veure com ciclistes i corredors comparteixen les seves rutes pels parcs naturals, com Collserola, el Montseny o la costa del Garraf, on Strava s’ha convertit en una eina per establir reptes i millorar el rendiment personal.

D’altra banda, Wikiloc s’ha consolidat com l’aplicació predilecta per als amants del senderisme i l’aire lliure. Amb una base de dades de milions de rutes a peu, en BTT, en caiac o fins i tot amb raquetes de neu, aquesta app destaca per la seva utilitat en entorns naturals. Els usuaris poden enregistrar i compartir rutes, consultar mapes topogràfics i descarregar els tracks per utilitzar-los sense connexió, un punt clau per a activitats en zones de muntanya amb poca cobertura. L’ús de Wikiloc s’ha disparat especialment en comarques com la Garrotxa, el Ripollès o el Pallars Sobirà, on l’afició per les excursions ha crescut notablement els darrers anys.

Aquest boom digital de l’activitat física respon a un canvi d’hàbits: cada cop més persones busquen alternatives saludables per mantenir-se actives, i les apps esportives ofereixen precisament això —control, motivació i comunitat. A més, la tecnologia ha facilitat la personalització de rutines i el monitoratge constant del progrés personal.

Altres aplicacions destacades

Entre les aplicacions que lideren aquest canvi cap a un estil de vida més actiu, Apple Fitness+ és un referent. Aquest servei destaca per la seva varietat de programes adaptats a diferents nivells. Des d’entrenaments progressius de força fins a tallers de ioga per perfeccionar postures avançades, Fitness+ combina rutines físiques amb meditacions per controlar l’estrès i música de grans artistes com Kendrick Lamar i Coldplay. La recent integració amb Strava afegeix un element social i motivador, ideal per a qui gaudeix de córrer o anar en bicicleta.

Apple Fitness+ ha començat el 2025 amb diverses novetats: el programa Three Perfect Weeks of Strength, una rutina de tres setmanes per enfortir músculs clau amb tècniques d’intensitat progressiva; els tallers Yoga Peak Poses, i el programa Introduction to Breath Meditation, pensat per reduir l’estrès. La sèrie Artista en Detall suma música de Janet Jackson i Bruno Mars, i la secció Hora de Caminar incorpora històries d’Adam Scott, Rita Ora i Daddy Yankee.

També hi ha opcions gratuïtes per Android i iOS, com Nike Training Club, Simply Yoga, Adidas Runtastic, 7 Minute Workout, MyFitnessPal i MuscleWiki, que cobreixen des de ioga i entrenaments curts fins a nutrició i musculació amb guies visuals.

Aquestes eines digitals han vingut per quedar-se, i cada vegada juguen un paper més important en la forma com entenem la salut, l’esport i el benestar.

Les notícies més importants de Mataró i Maresme, al teu WhatsApp

• Rep les notícies destacades al teu mòbil i no et perdis cap novetat!
• Entra en aquest enllaç, fes clic a seguir i activa la campaneta