La depressió és un dels trastorns mentals més freqüents entre la població adulta, però sovint passa desapercebuda, sobretot en les seves fases inicials. Moltes persones atribueixen els primers símptomes a períodes d’estrès, cansament o desgast laboral, sense adonar-se que darrere d’aquest malestar pot haver-hi un problema més profund. Aprendre a reconèixer els senyals d’alerta pot resultar clau per intervenir a temps i evitar que la situació empitjori.
Els primers indicis: quan cal parar atenció
Segons Antoni Serrano, metge i expert en depressió, “el més important és observar els canvis”. Cada persona pot manifestar-los de manera diferent: des d’una pèrdua d’interès per activitats o relacions socials, fins a una disminució de l’energia o canvis físics com l’aprimament o l’insomni. El que més preocupa, explica Serrano, és que “la persona ja no és com abans”.
És important recordar que no tota tristesa és una depressió. Aquest trastorn es caracteritza per una sensació de buit o desesperança que persisteix almenys durant quinze dies, juntament amb una pèrdua notable de plaer o interès per les activitats quotidianes. En canvi, una etapa de tristesa passatgera sol ser més curta i menys intensa. Així doncs, el que diferencia una depressió d’un baix moment emocional és la durada i la intensitat dels símptomes.
Factors que poden desencadenar la depressió
La depressió pot aparèixer per múltiples causes. L’estrès crònic, la manca de descans, una alimentació poc equilibrada o la inactivitat física poden contribuir-hi. També hi influeixen factors biològics o circumstàncies externes, com problemes de salut, conflictes familiars o laborals, o fins i tot l’ús de certs medicaments o substàncies. A més, un entorn amb poc suport emocional pot agreujar el malestar i dificultar-ne la recuperació.
Aquest trastorn no només afecta l’estat d’ànim: pot interferir en la concentració, la memòria i la capacitat per afrontar les tasques quotidianes, provocant un impacte directe en la feina i en les relacions personals.
Com ajudar una persona amb depressió
Quan sospitem que algú proper pot estar patint depressió, la millor resposta és escoltar i oferir suport sense jutjar. Cal crear un espai de confiança perquè la persona pugui expressar el que sent, i animar-la a demanar ajuda professional —al metge de família, a un psicòleg o a altres especialistes—. Sovint, el fet de sentir-se escoltada i acompanyada és el primer pas cap a la recuperació.
El tractament pot combinar diferents vies: medicació antidepressiva quan és necessària, psicoteràpia per treballar les emocions i, en casos més resistents, tècniques com l’estimulació magnètica transcranial. Segons Serrano, prop del 80% dels casos poden tractar-se amb èxit des de l’atenció primària.
Cuidar-se per prevenir
Finalment, mantenir un estil de vida saludable és una de les millors estratègies per prevenir la depressió. Com diu el metge, “mens sana in corpore sano”. Dormir prou, menjar bé, fer exercici regularment i mantenir vincles socials sòlids contribueixen a l’equilibri emocional.
Reconèixer els senyals, parlar-ne sense tabús i demanar ajuda són passos essencials per trencar l’aïllament i començar el camí cap al benestar. La depressió és una malaltia real, però també és tractable, i amb suport i tractament adequat és possible recuperar la llum després de la foscor.
Font: naciodigital.cat/viure-be
Les notícies més importants de Mataró i Maresme, al teu WhatsApp
- Rep les notícies destacades al teu mòbil i no et perdis cap novetat!
- Entra en aquest enllaç, fes clic a seguir i activa la campaneta