Capgròs
Este invierno, la gripe y los resfriados se han adelantado y circulan con mayor intensidad de lo habitual. La actividad del virus ha crecido de forma notable, especialmente en Cataluña, lo que ha puesto en alerta a los servicios sanitarios. Los expertos señalan que el pico de contagios podría llegar antes de que termine el año, un hecho que refuerza la necesidad de saber identificar los síntomas, adoptar medidas preventivas y cuidar el sistema inmunitario.
Aunque a menudo se confunden, gripe y resfriado no son lo mismo. Ambas son infecciones víricas y no se tratan con antibióticos, pero presentan síntomas diferentes:
¿Gripe o resfriado? Diferencias clave
- Aparición brusca
- Fiebre alta
- Dolor muscular intenso
- Malestar general marcado
- Tos seca y dolor de cabeza
Resfriado
- Evolución más gradual
- Congestión nasal y mucosidad
- Estornudos
- Febrícula o ausencia de fiebre
- Cansancio leve o moderado
Reconocer estas diferencias ayuda a actuar correctamente y a evitar contagios innecesarios.
Medidas básicas para prevenir contagios
Las autoridades sanitarias insisten en que las medidas más simples siguen siendo las más eficaces:
- Ventilar bien los espacios cerrados
- Lavarse las manos con frecuencia
- Utilizar mascarilla si se tienen síntomas
- Evitar el contacto cercano cuando se está resfriado
- Proteger especialmente a las personas vulnerables
La vacunación contra la gripe sigue siendo clave para personas mayores, embarazadas, pacientes crónicos y profesionales sanitarios, ya que reduce de forma significativa el riesgo de complicaciones graves.
Cómo reforzar el sistema inmunitario en invierno
Los expertos recuerdan que la base de un sistema inmune fuerte son los buenos hábitos:
- Alimentación equilibrada y variada
- Descanso adecuado
- Actividad física regular
- Evitar tabaco y alcohol
En determinados casos, la suplementación puede ofrecer un apoyo adicional, siempre bajo criterio profesional. Según Mar Santamaria, responsable de Atención Farmacéutica en PromoFarma by DocMorris, “los suplementos no sustituyen unos buenos hábitos, pero pueden ayudar en situaciones de mayor demanda o déficits concretos”.
Suplementos más utilizados en temporada de gripe
Los expertos destacan algunos complementos que pueden ser útiles:
- Vitamina D: especialmente importante en invierno por la menor exposición solar
- Hongos medicinales (como el reishi): aportan beta-glucanos beneficiosos para el sistema inmunitario
- Multivitamínicos: útiles en periodos cortos de cansancio o estrés
- Hierro: solo en caso de déficit confirmado
Las autoridades farmacéuticas insisten en que no todos los suplementos son necesarios para todo el mundo y que la automedicación puede resultar contraproducente.
En la mayoría de los casos, una buena alimentación y hábitos saludables son suficientes para afrontar el invierno con garantías. La suplementación debe ser individualizada y supervisada. Ante el aumento de gripe y resfriados, la mejor estrategia sigue siendo informarse bien, prevenir y actuar con responsabilidad.
Las noticias más importantes de Mataró y Maresme, en tu WhatsApp
- Recibe las noticias destacadas en tu móvil y no te pierdas ninguna novedad.
- Entra en este enlace, haz clic en seguir y activa la campanita
Comentarios