Capgròs
Aquest hivern, la grip i els refredats s’han avançat i circulen amb més intensitat de l’habitual. L’activitat del virus ha crescut de manera notable, especialment a Catalunya, fet que ha posat en alerta els serveis sanitaris. Els experts assenyalen que el pic de contagis podria arribar abans que acabi l’any, un fet que reforça la necessitat de saber identificar els símptomes, adoptar mesures preventives i cuidar el sistema immunitari.
Tot i que sovint es confonen, grip i refredat no són el mateix. Ambdues són infeccions víriques i no es tracten amb antibiòtics, però presenten símptomes diferents:
Grip o refredat? Diferències clau
- Aparició brusca
- Febre alta
- Dolor muscular intens
- Malestar general marcat
- Tos seca i mal de cap
Refredat
- Evolució més gradual
- Congestió nasal i mucositat
- Esternuts
- Febrícula o absència de febre
- Cansament lleu o moderat
Reconèixer aquestes diferències ajuda a actuar correctament i a evitar contagis innecessaris.
Mesures bàsiques per prevenir contagis
Les autoritats sanitàries insisteixen que les mesures més simples continuen sent les més eficaces:
- Ventilar bé els espais tancats
- Rentar-se les mans amb freqüència
- Utilitzar mascareta si es tenen símptomes
- Evitar el contacte proper quan s’està refredat
- Protegir especialment persones vulnerables
La vacunació contra la grip continua sent clau per a persones grans, embarassades, pacients crònics i professionals sanitaris, ja que redueix de manera significativa el risc de complicacions greus.
Com reforçar el sistema immunitari a l’hivern
Els experts recorden que la base d’un sistema immune fort són els bons hàbits:
- Alimentació equilibrada i variada
- Descans adequat
- Activitat física regular
- Evitar tabac i alcohol
En determinats casos, la suplementació pot oferir un suport addicional, sempre sota criteri professional. Segons Mar Santamaria, responsable d’Atenció Farmacèutica a PromoFarma by DocMorris, “els suplements no substitueixen uns bons hàbits, però poden ajudar en situacions de major demanda o dèficits concrets”.
Suplements més utilitzats en temporada de grip
Els experts destaquen alguns complements que poden ser útils:
- Vitamina D: especialment important a l’hivern per la menor exposició solar
- Fongs medicinals (com el reishi): aporten beta-glucans beneficiosos per al sistema immunitari
- Multivitamínics: útils en períodes curts de cansament o estrès
- Ferro: només en cas de dèficit confirmat
Les autoritats farmacèutiques insisteixen que no tots els suplements són necessaris per a tothom i que l’automedicació pot ser contraproduent.
En la majoria de casos, una bona alimentació i hàbits saludables són suficients per afrontar l’hivern amb garanties. La suplementació ha de ser individualitzada i supervisada. Davant l’augment de grip i refredats, la millor estratègia continua sent informar-se bé, prevenir i actuar amb responsabilitat.
Les notícies més importants de Mataró i Maresme, al teu WhatsApp
- Rep les notícies destacades al teu mòbil i no et perdis cap novetat!
- Entra en aquest enllaç, fes clic a seguir i activa la campaneta
Comentaris