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Para muchas personas, el verano es sinónimo de playa, baños en el mar y actividades acuáticas. Sin embargo, no todo el mundo vive esta época del año con entusiasmo. Para una parte de la población, la simple idea de acercarse a una gran masa de agua puede generar una intensa sensación de angustia. Este trastorno recibe el nombre de talasofobia, un miedo irracional y persistente al mar, a los océanos o a las aguas profundas.
Coincidiendo con el Día Mundial de los Océanos, que se celebra cada 8 de junio, esta realidad a menudo invisible toma especial relevancia. Las personas que sufren talasofobia pueden ver limitada su vida cotidiana, especialmente durante los meses de verano, cuando las actividades relacionadas con la costa se multiplican.
El término talasofobia proviene de las palabras griegas thalassa (mar) y phobos (miedo). Se trata de una fobia específica que se manifiesta ante situaciones como nadar en aguas abiertas, navegar en barco, no poder ver el fondo marino o simplemente contemplar una gran extensión de agua. En algunos casos, incluso la visualización de imágenes o vídeos relacionados con el mar puede desencadenar una respuesta de ansiedad. Las personas más afectadas pueden experimentar miedo sin necesidad de tener contacto directo con el agua.
Aunque no existen estadísticas oficiales específicas sobre esta fobia, diversos estudios indican que las fobias específicas afectan entre un 7% y un 9% de la población. Algunos expertos estiman que hasta un 10% de las personas experimentan un malestar significativo ante el mar o cuando dejan de tocar el fondo con los pies. Sin embargo, muchos casos continúan ocultos porque los afectados a menudo interpretan este miedo como una simple inseguridad o sienten vergüenza de reconocerla.
Los síntomas de la talasofobia son similares a los de otros trastornos fóbicos. Entre los más habituales se encuentran la taquicardia, la sudoración excesiva, los mareos, las náuseas, la dificultad para respirar y, en situaciones más intensas, los ataques de pánico. A nivel psicológico, es frecuente que aparezcan pensamientos recurrentes relacionados con la posibilidad de ahogarse, ser arrastrado por las olas o encontrarse con elementos desconocidos bajo el agua.
Las causas de este miedo pueden ser diversas. En algunos casos, está vinculada a experiencias traumáticas, como un susto en el mar o una situación cercana al ahogamiento. También puede desarrollarse después de presenciar accidentes relacionados con el agua o a través de contenidos audiovisuales que presentan el mar como un espacio hostil y peligroso.
La talasofobia se puede superar
Los especialistas coinciden, sin embargo, en que la talasofobia se puede superar. La terapia cognitivo-conductual es una de las herramientas más eficaces para tratar este trastorno, ya que ayuda a identificar y modificar las creencias irracionales asociadas al mar. Además, técnicas de relajación, respiración diafragmática y control de la ansiedad pueden contribuir a reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.
Fuente: naciodigital.cat/viure-be
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