Aikido: la força de no lluitar

Hi ha arts marcials que busquen derrotar el contrari. I n’hi ha una que planteja una pregunta ben diferent: com podem resoldre una situació de conflicte de la manera menys agressiva possible? Aquesta és la filosofia de l’aikido, una disciplina japonesa que combina moviment, tècnica, concentració i autocontrol. A Caldes d’Estrac, l’associació Aikido Estrac fa més de dues dècades que acosta aquest art marcial a persones de totes les edats, demostrant que per aprendre a defensar-se no cal començar per aprendre a atacar.

L’entitat va néixer l’any 2002, impulsada per Pedro Cano, inicialment com una activitat extraescolar. Amb el temps es va consolidar com a associació i va ampliar la seva oferta fins a arribar als tres grups actuals: infants de 8 a 12 anys, joves de 12 a 17 i adults a partir dels 18. Avui reuneix una vint-i-cinquena de practicants que entrenen dues vegades per setmana al poliesportiu municipal de Caldes d’Estrac. Però què és exactament l’aikido? Hipòlit Muñoz, professor de l’entitat i tercer dan d’aikido, ho explica a partir d’una idea essencial: “No es basa a guanyar un combat ni a imposar-se per la força, sinó a aprendre a gestionar una situació d’agressió aprofitant el moviment i l’energia de l’altra persona”.

A diferència d’altres disciplines, l’aikido no té competicions esportives convencionals. Les tècniques busquen reconduir els moviments d’un possible atacant mitjançant desplaçaments, immobilitzacions i controls articulars. També s’hi treballen armes tradicionals japoneses com el jō (bastó), el bokken (espasa de fusta) i el tantō (ganivet de fusta).

“Per a nosaltres, significa aprendre a defensar-nos sense respondre necessàriament amb més violència”, explica Muñoz. Es tracta, doncs, de combinar l’eficàcia tècnica amb la capacitat de mantenir la calma.

Una classe que comença respirant

Una sessió d’aikido té poc a veure amb la imatge d’un combat espectacular. Tot comença asseguts de genolls, amb uns instants de respiració i concentració per deixar enrere les preocupacions quotidianes. Després, el professor presenta les tècniques, que els alumnes practiquen per parelles. Observar, coordinar-se, anticipar moviments i controlar el propi cos són algunes de les habilitats que es treballen. Però també hi ha un component comunitari fonamental. “Qui en sap més acompanya qui comença, i això forma part de la filosofia de l’aikido. No es tracta només d’aprendre individualment, sinó de créixer plegats”, destaca Muñoz.

Aquesta manera d’entendre l’ensenyament és un dels trets distintius d’Aikido Estrac, on es procura que cada nouvingut se senti ben acollit.

Una de les grans virtuts de l’aikido és que no exigeix una preparació física prèvia determinada. La flexibilitat, l’equilibri, la mobilitat articular, els reflexos i la força es treballen progressivament, adaptant els exercicis a les possibilitats de cadascú. Muñoz recorda un exemple revelador: “Vam tenir un senyor que va començar a practicar aikido amb 69 anys”. Una experiència que trenca la idea que les arts marcials són exclusivament per a persones joves o especialment atlètiques. Els beneficis, segons el professor, van més enllà de l’activitat física. La concentració, la confiança, la paciència i la gestió de les emocions també formen part de l’aprenentatge. “La pràctica ens pot ajudar a afrontar les situacions quotidianes amb una mica més de calma, confiança i capacitat de reacció”, assegura.

Una entitat arrelada 

Actualment, l’ensenyament va a càrrec de Ferran Timoteo i Hipòlit Muñoz, tots dos tercers dan d’aikido. Muñoz també disposa del primer dan en defensa personal femenina. L’associació està federada, participa en cursos de formació i col·labora puntualment amb l’Ajuntament i els serveis socials en activitats de defensa personal. Aikido Estrac també ha participat en fires d’entitats, demostracions i activitats de Festa Major. El seu abast supera Caldes: ha tingut un dojo a l’escola Sant Jordi de Sant Vicenç de Montalt i compta amb practicants de Llavaneres, Sant Vicenç, Mataró, Canet i altres municipis.

I ara vol continuar creixent. La invitació és oberta a tothom qui senti curiositat: es pot anar a provar una primera classe, sense experiència prèvia i només amb roba còmoda. “Som com una gran família: ens ajudem, aprenem els uns dels altres i cadascú avança al seu ritme”, explica Muñoz. El seu missatge final és tan senzill com la filosofia que transmet: “Només cal fer el primer pas”.

Les notícies més importants de Mataró i Maresme, al teu WhatsApp

• Rep les notícies destacades al teu mòbil i no et perdis cap novetat!
• Entra en aquest enllaç, fes clic a seguir i activa la campaneta