De festival amb aquestes temperatures? Guia per no prendre mal

Amb l’inici d’un estiu especialment calorós i l’arribada de grans festivals com el Canet Rock, el Vida, el Cruïlla o Les Nits de Barcelona, la comarca es prepara per unes setmanes d’alta intensitat musical… i també física. Aglomera­cions, hores de peu, alcohol i sol a plom són una combinació habitual en aquests esdeveniments, però també poden passar factura a la salut si no es prenen precaucions.

Segons la doctora María del Pilar Brito, especialista en medicina interna, "la combinació de calor intensa, consum d’alcohol, moltes hores dempeus i falta de descans pot provocar des de deshidratació lleu fins a síncopes o, en casos més greus, cops de calor". Aquest últim és especialment perillós, ja que pot alterar el funcionament del sistema nerviós si el cos no aconsegueix regular la seva temperatura.

Per evitar ensurts, els experts recomanen seguir unes senzilles pautes que poden marcar la diferència. La primera i més important: hidratar-se de forma constant, fins i tot si no es té set. Beure aigua cada mitja hora i limitar les begudes alcohòliques o energètiques és clau. També és fonamental protegir-se del sol amb barrets, roba lleugera i clara, i aplicació regular de crema solar, especialment entre les 12 h i les 17 h. No menys important és dormir prou abans i després dels concerts per ajudar el cos a recuperar-se.

Cuidar-se la pell

La pell, un altre òrgan castigat durant els festivals, pot patir irritacions, cremades o reactivació d’afeccions com l’herpes o l’acne si no es té cura. I alerta: tatuatges o pírcings recents poden infectar-se fàcilment amb la calor i la suor.

Gaudir de la música no ha d’estar renyit amb cuidar-se. Amb una mica de sentit comú i atenció als senyals del cos, es pot viure l’experiència festivalera al màxim sense posar en risc la salut. I és que, amb les temperatures disparades i l’agenda cultural a ple rendiment, aquest estiu cal estar més alerta que mai.

Les notícies més importants de Mataró i Maresme, al teu WhatsApp

• Rep les notícies destacades al teu mòbil i no et perdis cap novetat!
• Entra en aquest enllaç, fes clic a seguir i activa la campaneta