Capgròs
Passar massa hores asseguts davant l’ordinador, mirar sèries al sofà de qualsevol manera o caminar amb les espatlles corbades són hàbits molt comuns que, a la llarga, es tradueixen en dolors d’esquena, cervicals o espatlles. Per combatre-ho, Eurofitness El Sorrall incorpora una novetat a la seva oferta: les classes de Pilates Postural.
Què és el Pilates Postural?
Es tracta d’una disciplina que treballa la reeducació postural a través del moviment conscient. L’objectiu és reequilibrar la musculatura i millorar l’eficiència del nostre cos, aconseguint moure’ns millor amb menys esforç. A partir d’una correcta postura corporal, el Pilates Postural permet:
-
Enfortir els músculs profunds que estabilitzen les articulacions.
-
Millorar l’equilibri, la coordinació i la flexibilitat.
-
Reduir el dolor d’esquena i prevenir lesions com escoliosi o hipercifosi.
-
Afavorir la circulació i el funcionament del sistema nerviós.
-
Rebaixar els nivells d’estrès i millorar el benestar mental.
Aplicació a la vida diària
Els exercicis de Pilates Postural ajuden a corregir la posició de l’abdomen, el pit i les espatlles, aconseguint una postura adequada tant quan estem drets, caminant o asseguts. Això repercuteix directament en la nostra qualitat de vida: menys dolors, més energia i més facilitat per gaudir de l’activitat física o simplement de les tasques quotidianes.
Consells bàsics per millorar la postura
-
Assegut: l’esquena ben recolzada i recta, el cap alineat amb la columna i els peus a terra.
-
Dret: evitar quedar-se massa estona estàtic i alternar la posició.
-
Alçar pesos: sempre amb l’esquena recta i flexionant les cames per no carregar la zona lumbar.
Aquest nou PosturePilates d’Eurofitness destaca per un enfocament altament precís i personalitzat que combina la guia visual de la classe amb la correcció tècnica en temps real. La sessió permet millorar la postura i tonificar el cos seguint les indicacions de la instructora projectades en pantalla, mentre dos tècnics especialitzats vetllen perquè cada moviment es faci correctament. És una proposta d’entrenament diferent, segura i molt efectiva des del primer dia, disponible exclusivament a Eurofitness Sant Miquel i Eurofitness El Sorrall (Mataró).
Amb el Pilates Postural, Eurofitness El Sorrall es consolida com un espai de referència en salut i benestar al Maresme, oferint una activitat ideal tant per a qui vol millorar el seu rendiment esportiu com per a qui busca prevenir dolors i cuidar-se en el dia a dia.
Contacta aquí amb Eurofitness El Sorrall
Comentaris