Capgròs
La tornada a l’escola després de Nadal pot ser un repte emocional per a molts infants i famílies. Després de setmanes marcades per la ruptura de rutines, l’excés d’estímuls i els horaris desordenats, no és estrany que apareguin símptomes com irritabilitat, cansament o dificultats de concentració. Segons una experta vinculada amb Mataró, el més important no és exigir una adaptació immediata, sinó acompanyar el procés amb empatia i estructura.
Nadal, sobreestimulació i desregulació emocional
La plataforma educativa TusClasesParticulares ha consultat la psicòloga infantil i psicopedagoga Paloma García Aranda, directora del centre PSIA a Mataró. L’experta explica que molts comportaments que preocupen les famílies tenen una base emocional clara: “Com a psicòloga infantil, observo que les Nadals suposen per a molts nens una sobrecàrrega emocional. Hi ha il·lusió i moments de gaudi, però també una ruptura important de rutines, excés d’estímuls, canvis d’horaris i moltes expectatives externes.” Segons García Aranda, aquesta situació pot derivar en desregulació emocional, que sovint s’interpreta erròniament com a “mal comportament”: “Veiem més plor, irritabilitat, cansament o fins i tot conductes regressives. No és que es portin pitjor, és que estan desbordats.”
Recuperar rutines de manera progressiva
Un dels pilars per facilitar la tornada a l’escola al gener és recuperar els hàbits de forma gradual. L’experta recomana evitar canvis bruscos i apostar per una adaptació progressiva: “L’ideal és avançar l’hora d’anar a dormir i de llevar-se entre 15 i 20 minuts cada dia fins a arribar a l’horari escolar. Així l’organisme s’adapta millor i evitem un xoc brusc.”
Altres recomanacions clau són:
- Regular de nou els horaris dels àpats
- Limitar l’ús de pantalles abans d’anar a dormir
- Recuperar espais de calma, com la lectura o petits moments d’estudi a casa
Concentració i hàbit d’estudi després de les vacances
Una altra preocupació habitual és la pèrdua de concentració després de dies amb més pantalles i menys estructura. En aquest sentit, la psicòloga tranquil·litza les famílies: “No cal recórrer a tasques acadèmiques formals. Jocs de taula, puzles, sopes de lletres o lectures adaptades a la seva edat són una manera lúdica i eficaç de reactivar l’atenció i el pensament.” Aquest enfocament ajuda a reduir l’estrès i a reconnectar amb l’aprenentatge de manera positiva.
Ansietat, inseguretat i adaptació social
Entre els reptes emocionals més freqüents de la tornada a l’escola després de Nadal, García Aranda destaca:
- Ansietat davant dels canvis
- Inseguretat acadèmica, sobretot si el trimestre anterior va ser difícil
- Reajustament social amb el grup de companys
En aquest context, el paper de les famílies és fonamental: “Transmetre calma i seguretat és clau. Cal escoltar sense jutjar i evitar frases com ‘no passa res’. És molt més útil dir: ‘entenc que estiguis nerviós, mirem com et podem ajudar’.” A més, l’inici del nou trimestre és una oportunitat per reforçar l’autoestima: “És important recordar-los que el nou trimestre és una nova oportunitat i posar el focus en els seus avenços, encara que siguin petits. Cal plantejar objectius realistes i evitant comparacions.”
Menys pressió i més acompanyament
Per reduir la pressió acadèmica durant les primeres setmanes de gener, l’experta recomana:
- Organitzar horaris d’estudi amb descansos
- Prioritzar la qualitat de l’aprenentatge per sobre de la quantitat
- Mantenir activitats d’oci saludable
- Introduir tècniques senzilles de relaxació
- Cuidar la comunicació entre família, escola i alumne des del primer dia
Segons dades de GoStudent, el 77% dels estudiants que reben acompanyament personalitzat milloren la seva confiança en els estudis. En paraules d’Albert Clemente, CEO de TusClasesParticulares: “Començar el curs amb aquest acompanyament inicial redueix la incertesa dels nens davant del nou trimestre. En molts casos, aquest reforç inicial és la clau per transformar l’estrès en motivació.”
La tornada a l’escola després de Nadal, entesa des del punt de vista psicològic, pot convertir-se així en una oportunitat per créixer, reforçar l’autoestima i establir unes bases emocionals sòlides per a la resta del curs.
Les notícies més importants de Mataró i Maresme, al teu WhatsApp
- Rep les notícies destacades al teu mòbil i no et perdis cap novetat!
- Entra en aquest enllaç, fes clic a seguir i activa la campaneta
Comentaris