Capgròs
Anar al bosc sense pressa, sense haver d'arribar enlloc, sense comptar quilòmetres ni passos. Aturar-se a escoltar els ocells, sentir l'olor de la terra humida, observar com la llum travessa les branques dels arbres i, sobretot, desconnectar del soroll quotidià. Pot semblar simplement sortir a passejar, però és una cosa diferent. Es diu bany de bosc i és una de les tendències de benestar que guanyen protagonisme al Maresme, una comarca que té en els seus paisatges naturals un escenari privilegiat per practicar-lo.
La proposta acaba de protagonitzar una experiència a Arenys de Munt, on una trentena de professionals dels Punts d'Informació Turística del Maresme han descobert aquesta activitat en una jornada impulsada pel Consorci de Promoció Turística Costa del Maresme. L'objectiu és donar a conèixer una pràctica que formarà part de Maresme Respira, la nova aposta comarcal pel turisme de benestar.
Què és exactament un bany de bosc?
El concepte prové del Japó, on es coneix com a Shinrin Yoku, una expressió que es podria traduir com submergir-se en l'atmosfera del bosc. No implica banyar-se en cap riu ni fer exercici físic intens. Consisteix, senzillament, a endinsar-se en un entorn forestal i experimentar-lo conscientment a través dels cinc sentits.
A diferència del senderisme convencional, el bany de bosc no busca superar desnivells, assolir cims ni completar recorreguts. El protagonista no és el camí, sinó tot allò que passa mentre el recorrem. La pràctica inclou caminades lentes, pauses, exercicis de respiració, observació i moments de silenci. Durant la sessió celebrada a Arenys de Munt, conduïda per Humus Therapy, els participants van experimentar aquesta manera de relacionar-se amb la natura, centrada a parar atenció als sentits, les emocions i les sensacions corporals.
Quins beneficis té per a la salut?
Els banys de bosc s'associen amb la reducció de l'estrès, la relaxació i la millora del benestar emocional. L'allunyament temporal de les pantalles, les obligacions i els estímuls constants permet dedicar una estona a un ritme més pausat. Aquests efectes també han despertat l'interès científic. Una revisió d'estudis publicada el febrer del 2026 a la revista Frontiers in Psychology va trobar una associació entre la pràctica del Shinrin Yoku i reduccions a curt termini de la freqüència cardíaca i de determinats indicadors de tensió i malestar emocional. Els investigadors, però, adverteixen que la qualitat de les evidències encara és limitada i que no s'ha d'interpretar com un tractament mèdic.
El principal atractiu és que no cal una gran preparació física. El bany de bosc és una activitat adaptable a diferents edats i condicions, sempre que es triï un itinerari accessible i adequat als participants.
El Maresme, un lloc privilegiat per practicar-lo
Amb el Montnegre i el Corredor, les pinedes mediterrànies, els alzinars i els nombrosos camins forestals, el Maresme ofereix moltes possibilitats per experimentar aquesta connexió amb la natura. La proximitat entre els nuclis urbans i els espais naturals és un dels grans avantatges de la comarca. En molts municipis, n'hi ha prou amb allunyar-se uns minuts dels carrers més transitats per trobar entorns on recuperar el silenci.
I la tardor, amb les temperatures més suaus, la humitat del sotabosc i els canvis de llum, resulta especialment atractiva per descobrir-los d'una altra manera.
Maresme Respira: el benestar també és turisme
La iniciativa d'Arenys de Munt és un tast de Maresme Respira, el projecte amb què el Consorci vol posicionar la comarca com una destinació de referència en turisme de benestar. La proposta es presentarà durant la primera quinzena de novembre i reunirà experiències d'empreses i entitats del territori vinculades a la natura, la calma i la cura personal, amb l'objectiu de promoure un turisme més sostenible i que es pugui gaudir durant tot l'any.
- La voluntat és demostrar que el Maresme no és només una destinació de sol i platja, sinó també un territori on venir a aturar-se, respirar i recuperar temps per a un mateix, amb activitats que es poden gaudir durant tot l'any.
- Al capdavall, potser aquesta és la gran descoberta dels banys de bosc: tenim la natura molt a prop, però sovint ens falta temps per escoltar-la. I de vegades, el millor pla no és fer més coses, sinó aprendre a no fer-ne tantes.
Les notícies més importants de Mataró i Maresme, al teu WhatsApp
- Rep les notícies destacades al teu mòbil i no et perdis cap novetat!
- Entra en aquest enllaç, fes clic a seguir i activa la campaneta
Comentaris